Puterea prezentului: cum mindfulness-ul reduce grijile și stresul
Mindfulness-ul implică concentrarea asupra momentului prezent, fără judecată și fără a te lăsa prins de gândurile anxioase…
Cum să-ți schimbi gândurile pentru a diminua anxietatea
Gândirea negativă și tiparele repetitive pot intensifica anxietatea. Restructurarea cognitivă este o metodă prin care identifici gândurile…
Cum respirația conștientă poate reduce anxietatea zilnică
Exercițiile de respirație și tehnicile de relaxare sunt instrumente eficiente pentru reducerea tensiunii și anxietății. Practicarea respirației…